В зал хожу минимум два раза в неделю. Питание, не то чтобы слежу за ЖБУ, но и много не ем. Бывает вообще под вечер нормально поем. Но много не накладываю.
Ну многие говорят, что много не едят, а потом, как начинают считать, оказывается они не на дефиците. Маме когда тирзетту выписали, сказали вести дневник питания, так вот она думала, что ест мало, по факту, была в профите. Вечером есть нужно что-то совсем легкое, чтобы на ночь не нагружать организм
Перейти в ветку обсуждения в Telegram