Рацион до 900 – 1100 кал максимум. Спорта к сожалению нет, потому что работаю с утра до ночи. И до первого укола вес стабильно уходил всегда. Поэтому пока грешу только на критические дни, которые через неделю по плану.🥲
У вас дневной рацион в 1000 калорий? Ого, мне кажется это очень мало, даже на тирзетте. Вы как себя чувствуете ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram