У меня обычно три приема пищи плотных, ну ужин скорее легкий всегда, так с работой складывается что чаще не могу питаться, на выходных обед пропустить могу как сегодня только творожок, как есть то теперь😹 на пол ведра меньше😂😂
Да )) и желательно вести подсчёт калорий. Обязательно нужно быть в дефиците калорий😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram