А чем можно заменить грудку куринную)? Где много белка )?
Индейка, говядина, тунец(в нем много белка), креветки, мидии, яйца, если любите то ещё в чечевице много белка. Но обязательно в каждом рационе должны быть овощи это клетчатка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram