Я не очень понимаю пока вот этот эффект, что жирного и сладкого не хочется, у меня рацион не изменился особо пока. Но наедаюсь я быстрее в половину точно! Глазами все могу сьесть, а на деле не лезет прям Это нормально?
Да, это вот как раз тот самый эффект, когда наедаешься меньшими порциями) За счет этого и создается дефицит калорий. А то что сладкого ещё пока хочется - это нормально. Будете и его сокращать постепенно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram