Аппетит норм, ни в чем не отказываю себе, просто малыми дозами ем. Меня устраивает , многие пишут что надо все же диеты придерживаться.
Главное - считать калории и добирать белка (соблюдать кбжу). И, конечно, пить больше воды. Иначе будут отёки и цифры на весах вас не порадуют.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram