Зря Вам так кажется. Я 40 лет считаю калории (мало, кто из нутрициологов вообще столько на свете живет) и около 20лет КБЖУ. Лет 5 учитываю.даже бОльшую часть микро-макроэлементов и витаминов из еды. Дефицитов нет. Оаощей больше килотв день, белка около 100-120г. Клетчатки 25-27г Но у меня очень сильноповышенный аппетит и нет чувства насыщения от рождения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram