Примерно 30 мл воды на 1 кг веса. Моя норма примерно 2,5 литра воды. Но я на велгии эко сейчас ничего кроме воды не пью, поэтому прекрасно справляюсь
Я на эко еще спортом начала заниматься достаточно активно, поэтому тренер рекомендовала до 3,5л пить при весе 87кг, то есть около 40мл на кило. В целом за тренировку уходит примерно 800мл только
Перейти в ветку обсуждения в Telegram