Ваш ужин сколько весит по калориям? Вы там много перечислили. Плюс протеиновый днем и завтрак, либо это микропорции, либо больше чем 1200 по ккал. Вы именно считаете ккал, или исключили «вредную» еду и сократили порции? Это разные вещи.
Там точно перебор по бжу
Перейти в ветку обсуждения в Telegram