В течении 5 лет на продуктах, о которых раньше даже и не слышала. Например лапша из чечевицы, нута, зелёного горошка. Полный отказ от сахара, вплоть до чтения всех составов на упаковках и если есть в составе "запрещенка" то НЕ ПОКУПАЮ. Прошла обучение приготовления ПП пирожных и тортов (хожу в гости со своими десертами)))) 2 раза в год чистка на элиминационной диете с кандида суппорт. Вообщем за 5 лет полностью перестроила своё питание. Победила хроническую анемию железа дефицита, которая с самого детства и низкий феретин, многие проблемы ЖКТ исчезли, а главное мне все новые продукты интересны и вкусны. И совершенно не хочется возвращаться к прежнему. И это всё без уколов. Поэтому сейчас на уколах мне легче значительно в питании.
А как вы вес набрали? Если 5 лет не употребляете так называемую запрещенку? 🧐
Перейти в ветку обсуждения в Telegram