Светлана,милая,про похудеть я все знаю.Сама похудела на 33 кг.Но в 20-м году на стрессе набрала после 4-х похорон за пол года😥 Калорийность продуктов более- менее наизусть знаю.Я не ем каши,макароны,хлеб,сахар,я не пью.Физически работаю очень много.Я волонтер. У меня есть меню от эндокринолога-диетолога,но…у меня нарушен обмен веществ и то,что кому то в радость,я не употребляю. Просто очень рада,что есть группа для общения,так,как вы у меня единственное общение по нашей проблеме-ожирение. Вы для меня,как костыль😊знаю что не одна такая.🤣
Надо рассчитать вашу калорийность для похудения в местном боте и ее придерживаться. Вы считали?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram