у меня объем хорошо ушли а вес стоит, с учетом того что привыкла считать бжу, 1500-1600 ккал и 3 раза в неделю силовые тренировки даже удивляюсь, когда люди пишут за месяц -5-10 за 4 месяцев -4кг всего
А вы считали сколько вам надо держать в боте ?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram