1200 ккал у меня, а взяла 10 мг на пробу как пойдет, все таки с тирзетты 15 мг хочу уйти на понижение нс 10.
Снижайте на 100 ккал, либо просто откладывайте часть порции. На понижение очень советую идти только тогда, когда Вы достигнете целевого веса, не раньше.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram