Девочки, а сколько в итоге белка надо, как кому советовали? И считать на текущий вес или на желаемый?
Конечно текущий вес считать! Вы же сейчас свое тело питаете, а не гипотетическую будущую стройняшку. К тому же для переваривания белка организму нужно больше энергии, чем он от него получит. И это большой плюс для похудения
Перейти в ветку обсуждения в Telegram