Я думаю энергия в жире, а нутриенты в любом случае надо пить - витамины и прочее. Меня больше волнует вопрос плато. Все нутрициологи рекомендуют начинать с дефицита 300 ккал в день ориентировочно. Чтобы когда наступило плато, можно было бы еще занизить калораж. Если сейчас питаться предположим на 900, потом занижать будет некуда 😱 Я еле набираю 1200 сейчас. Меня этот вопрос тоже волнует. Хотя я только в начале пути. Всего 6 неделя на дефиците идет.
Добрый день! Какие результаты у Вас? И какой начальный вес?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram