Ем всегда первым делом белок, творог/креветки/грудка, клетчатку добираю овощами, часто больше не лезет после белка ничего, стараюсь всегда правило тарелки соблюдать, но ем действительно мало, тк с первого укола нет аппетита, вот скоро 5 укол будет
И ни грамма не ушло?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram