Вот это на самом деле очень важный момент 👍 Аппетит может меняться быстро, а пищевые привычки и автоматические реакции мозга — гораздо медленнее. Здесь как раз включается психофизиология: постепенно восстанавливается управляющий контроль, и новый сценарий поведения перестаёт требовать постоянной силы воли. А что именно вам удалось поправить — вечерние заедания, порции, тягу к определённой еде или реакцию на стресс?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram