Все считаю и взвешиваю. Сейчас в отпуске ,поэтому просто ем,что знаю.
Если хотите - можете прийти в тему «азы подсчета калорий», возможно где-то ошибки в подсчетах. Если вес стоит - значит Вы едите на поддержание. Либо просто уменьшите нынешнюю порцию на треть и посмотрите через неделю на динамику веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram