Ещё поставьте себе приложение для счета каллориев, найдите программу питания под вас чтобы удержать вес, не табуируйте продукты, если хочется сладкое не ограничивайте просто выбирайте например темный шоколад 10 грам или зефир. Найдите вкусное для вас , так как вы будете питаться всегда и в рамках каллориев.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram