А на какой калорийности худели?
Вопрос не совсем корректный - у нас у всех разный рост, вес и активность, поэтому важен именно процент дефицита ккал. Он у меня был высокий. Первое время порядка 35%. Сначала начала с 1400, потом снизилась до 1300. Дальше была в диапазоне 1100-1300. Вообше, 15-20% дефицита от Вашей нормы уже достаточно, чтобы стабильно худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram