Сбросить ровно 2 кг жира за 2 недели технически возможно, но это амбициозная и потенциально рискованная цель. С точки зрения физиологии, такая скорость предполагает довольно большой дефицит калорий (около 1000 ккал в день), что повышает вероятность негативных последствий для здоровья
Ожирение намного опаснее для здоровья, чем дефицит 1000. Ну и смотря что кушать в этой тысяче. Бжу соблюдать и все будет в порядке, ну нет никаких последствий негативных, кроме улучшения самочувствия, почему все так бояться низкий ккал до 1600 примерно. Боязнь похудеть 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram