На семавике можно продолжать по 0.5 колоть, на нем вес сразу снизится, жаль что не с него начинали. На мой взгляд он самый эффективный и побочек лично у меня нет вообще.
Это не у всех работает) это все индивидуально.))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram