После 18 не жру вообще, на воде. Аж бесит, 10 дней вообще на 1000 кк, строго следила и вес даже не сдвинулся , строго 3 приема пищи. Какой-то тр.... ц
Нужно колораж считать, не на глазок, а прям досконально, каждую крошечку. И можно есть после 18:00, это огромный миф, что нельзя. Главное быть в дефиците калорий
Перейти в ветку обсуждения в Telegram