Ну вот я о белке и думаю, чтобы не терять мышечную массу сильно. Буду стараться белок хотя бы добивать. Ну просто я прям совсем не голодная. И даже сегодня 30 грамм белка добила из 500 грамм Скира, так как понимала, что совсем мало его. Просто тут такой момент, что я очень поздно ем в целом, у меня завтрак минимум с 14 начинается, хотя я сегодня в 7 утра встала. Не хотелось и всё. Ну я так и до уколов жила, только на ночь есть хотелось потом ужасно 😁 В общем, считаете, что такой недобор по калориям не сильно страшен, если мне комфортно?
думаю нет, следите просто за отвесами либо объемами. Белок легко добирается протеином, если совсем ничего не лезет. Есть отдельная ветка с таким же названием, там девчата делятся проверенными марками)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram