мне кажется сегодня прям ооооочень мало, но если вам норм, то ок) есть исследование 2019 года, которое доказывает, что долгие перерывы в еде или низкий калораж не азмедляют метаболизм, так что все норм) я бы к эко еще дневную норму белка добавила, тут явный недобор, особенно во второй день
Ну вот я о белке и думаю, чтобы не терять мышечную массу сильно. Буду стараться белок хотя бы добивать. Ну просто я прям совсем не голодная. И даже сегодня 30 грамм белка добила из 500 грамм Скира, так как понимала, что совсем мало его. Просто тут такой момент, что я очень поздно ем в целом, у меня завтрак минимум с 14 начинается, хотя я сегодня в 7 утра. Не хотелось и всё. Ну я так и до уколов жила, только на ночь есть хотелось потом ужасно 😁 В общем, считаете, что такой недобор по калориям не сильно страшен, если мне комфортно?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram