Значит, для вас 1500 ккал - это на поддержание, а не на похудение. Введите свои данные в @Caloryzer_bot, поставьте уровень нагрузки - минимальную и отметьте, что вы худеете на уколах. Получите максимальную цифру.
Ольга я считала в боте, он мне выдал 11303 на неделю, т.е 1614 в день. Это при минимальной нагрузке.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram