Добрый день , у меня проблема плохо сплю, плохо засыпаю, и встаю обычно уже уставшая и неврозное состояние постоянно.
Добрый день, прошу не относиться к этому как к консультации - так как причин у перечисленного может быть множество и советы давать желательно установив или хотя бы предполагая, что это за причины. Но для нормализации циркадных ритмов можно рассмотреть курс эпиталона, а для нормализации сна как такового - DSIP. Почитайте о них, если останутся вопросы - я подскажу. Это не единственный вариант/варианты, но вот так в общем виде это то, что скорее будет эффективно, чем нет. И понимая, что скорее всего если Вы утром уже устали, Вам хочется сразу и что-то для энергии использовать, сразу скажу - я бы с этого не начинала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram