Ну вы пока не повышайте, потом это сделаете. Лучше все постепенно сделать, и дождаться когда лучше станет. Ну и без подсчета ккал иногда никуда
потому что все-таки это же не волшебная палочка, а просто некая помощь чтоли. Конечно, иногда хочется, чтобы вес быстро раз и пошел вниз. Для для этого нужно поработать. Меньше есть и двигаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram