Наталья · 💬 MAX Добрый вечер! Начала колоть тирзетту, сделала 1 укол. Подскажите пожалуйста все считают калораж, чтоб похудеть? Врач сказала на 1600 калорий кушать. Рост 174 вес 110.
1600 многовато. Я в таком же весе была. Вам нужно приучать организм правильно питаться, уменьшить размер желудка. Яем тунец, курицу, яйца, творог ( добавляю туда 1 ложку переткртой клубниуи), овощи. Да ,даже при уколы может хотеться кушать вечером. Но это не организм хочет есть, а это привычка жевать. Для меня эти уколы - это способность закрыть рот и не жрать. Даже когда готовишь, все равно что-то пробуешь и того получается много. Сейчас я пр учила попробовала и выплюнала. Для меня есть 3 чёткие приема пищи и последний в 18.00
Перейти в ветку обсуждения в Telegram