Я себе рацион составила на 1400, больше в меня и не влезает))Тоже хорошо вес уходит, стабильно. умеренно
Вот и я просто составила рацион, за калориями особо не слежу, правда, но я знаю, что там дневная норма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
