Я просто привыкла уже давно не завтракать, пока ещё даже велгию эко ставить не начала, только кофе с утра пью) Первый прием пищи в 12часов, ужинаю в 19- 20 часов. Да, со сном беда конечно, знаю что нужно менять режим
У Вас очень большие перерывы между приемами пищи, будьте аккуратны, чтобы не заполучить камни в желчном. Лучше разделите либо порцию завтрака, либо ужина надвое, и ешьте в два захода, чтобы промежутки между едой были часа по 4-5. Объем пищи при этом будет тот же, просто Вы его за два раза съедите
Перейти в ветку обсуждения в Telegram