Скажите, пожалуйста, у меня вес 79, уходит туго. По таблице моя калорийность 1250, может снизить до 1100? Или это уже крайне мало?
Нет понятия крайне мало, если закрыты дефициты. Добирайте норму белка, принимайте витамины и микроэлементы, пейте больше воды - снижайте калораж 😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram