А кто-то придерживается метода тарелки? 300гр сбалансированной еды по три раза? Слышала, что тоже хороший метод
Вот тут расчитайте сколько вам надо калорий. Ставьте минимальная активность и похудение на уколах
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
