Прошла неделя на Семавике. Проще держать умеренный дефицит ккал, хотя тяга и мысли о переедании есть. Семь дней без обжорства. Прогулки пешком. Удовольствие от нормальной пищи. Минус 2.5 кг
Две недели на семавике и на умеренном дефиците. Прогулки, чтение книги по перееданию. Тяга переесть меньше, еда в радость. Минус 4.5 кг 5 авг 105.3 11 авг 102.8 17 авг 100.8
Перейти в ветку обсуждения в Telegram