Игорь, у вас какой вес? Я просто похудел с 125 до 95, но заменить ужин только протеином до сих пор не получается. Аппетит сбивает на минут 30-40 и все.
Начинал с веса 131,4 сейчас 111,4. Не могу посоветовать время приема протеина, всё зависит от того когда вы ложитесь спать и какой протеин употребляет. Нужно пить именно мицелярный казеиновый протеин, за 1- 2 до сна. Чтобы спокойно лечь спать. И конечно сдвигаю время обеда на 14 - 15 часов. Не могу сказать, как это работает у Вас мне на препарате это не доставляет не удобства. Хотя всё очевидно индивидуально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram