Протеин — это почти чистый белок (для мышц, без лишних калорий). · Гейнер — это белок + много быстрых углеводов (сахар, мальтодекстрин). Он толстеет, если у вас нет дефицита веса.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
