Ну вот я стараюсь выработать похожую привычку) Пока стараюсь питаться в примерно одно и то же время. А то что порции стали меньше - однозначно)
Я даже не знаю, как так у меня получилось, я изначально не следила за временем, а только за самим питанием. Но то что аппетит стал сам по себе ниже, это точно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram