кушать нужно, но не переедать на автомате , плюс белок хоть какой то что бы мышцы не источились ,
Да я кушаю, конечно уменьшил порции + спортзал подключил через день, обычную еду ем (убрал газировки, майонезы, чипсы всякие, Фаст фуд)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram