Вы сплртом занимаетесь? Не много белков? Я 169-82 кг, эндокринолог сказала 90-100 набирать. Я 100 и стараюсь.
1 раз хожу на фитнес 55+ на 1 час 45 мин. И в среднем хожу 6500 шагов. Можно сказать, что не особо занимаюсь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram