Мне эндокринолог сказала 140 гр. Белка, если не добираю то протеин. Калорий 1400. Я 158 см, 93, 55
Вы сплртом занимаетесь? Не много белков? Я 169-82 кг, эндокринолог сказала 90-100 набирать. Я 100 и стараюсь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
