Только они щадящие стрейтчинг и пилатес. Но хоть такие..
Пилатес обожаю. После первых родов восстановилась с помощью пилатеса. Но там был интересный формат, с добавлением мфр и ещё интересными бережными упражнениями специально для женщин, ведь у многих после родов и опущение внутренних органов есть, и слабость мтд, и диастаз. А вот после вторых родов так не получилось восстановиться, эко добавлять пришлось.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram