Допустим я привыкну 0.5 раз в десять дней, вместо семи. Но когда переходить на 0.25? И если перейти на 0.25 то ставить раз в 10 дней или опять раз в 7.... Делема.
Вы посмотрите по ощущениям. Раз в 10 дней поставьте 0,5 месяц. Дальше попробуйте 0,25 раз в 7 дней. После - 0,25 раз в 10 дней. При этом калории пересчитайте, чтобы было количество не на похудение, а на поддержание веса. Думаю, комфортно всё пройдет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram