Доброе утро всем, какая средняя калорийность и норма белка у вас? Мне язио рассчитал 1500кк, а белки 73гр. Мало белков?
Для худеющих на дефиците калорий 1,2-1,6 гр на 1 кг вашего веса примерно такое значение берется за базу, при весе в 80 кг, считаю так, 80 кг х на 1,2гр, получаю 96 гр белка в день минимум, который на уколах ВЭ надо потреблять
Перейти в ветку обсуждения в Telegram