Для наращивания мышечной массы билдеры употребляют 1,5 - 2 гр белка на кг, и то это перегружает организм, но у них хоть цель есть Вы что там все железо тягаете🤣
Бот считает вроде не больше 1,5, так что норм)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
