Для здорового человека потребление белка до 2 г/кг массы тела в сутки не создаёт значимой нагрузки на почки и не считается вредным для их функции
Для наращивания мышечной массы билдеры употребляют 1,5 - 2 гр белка на кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram