Я думаю, что иг сводится к тому же дефициту калорий в конечном счете. Я вот встаю в 6 утра и ложусь в 12 ночи, мне удобней придерживаться трехразового питания и соблюдать дефицит. До велгии эко я с таким режимом могла вообще по 5- 6 раз в день есть
Я столько не могу выдержать😂 Но тоже стала вставать раньше и ложусь раньше, питание вообще как по часам и строго 3 раза в день, организм уже привык так питаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram