На работе вот сегодня полтора замешала казеина 40 гр записала , выпила ( поела) и норм уже 4 часа , потом банан съела и это у меня был обед .
Завидую) я сейчас намесила 120 гр творога и 10 протеина, сижу давлюсь. В два захода думаю осилю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram