Если вы не весите 55кг, то таким долгим плато быть не может. Препараты жир не сжигают. Вы либо понижаете калораж, либо повышаете активность. Худеют все только из-за дефицита, а как вы его добьётесь - вам решать. Лучше дойти до высоких доз семаглутида, чем переходить на дорогой тирзепатид, который может сработать с высоких доз (опять таки вы просто будете меньше есть и всё). Если у вас много финансов на покупку шприцов по 15т в месяц (это высокие дозировки) - то да, можно и переходить конечно). Если сейчас голода у вас нет и вы держите 1300, понижайте до 1100 и смотрите за тем как вес идёт вниз.
Ну вот сейчас держу 1200-1300. Причем это и молоко 1,5 %, 130 гр в капучино утром, и грам 100-150 вечером в протеин. Хочу убрать молоко в протеин,возможно от него заливает( отеки есть). И ( возможно кажется), но если есть в меню макароны( паста барилла в отварном виде гр.150 без масла,с томатом в собственном соку) сразу + на весах утром, а если была гречка,или даже картошка отварная ( молодая,без ничего), то минус.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram