я похудела до 53 уже…
На поддержании можете снизить дозу до той, которая будет держать аппетит, и повысить калораж. В местном боте можно рассчитать, выбрать там не похудение, а поддержание. Вот и придерживайтесь той цифры, которая получится. И смотрите,какая доза вам будет помогать держать калораж. Ваша цель сейчас есть столько, чтобы не худеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram