Для девушек маленького роста 1400 это поддержание веса, а не сброс. Нормально всё с калоражем
Для женщины 45 лет ростом 150см и весом 75кг при лёгкой активности похудение 1500ккал У среднего человека расход калорий на подержанние жизни при условии что вы лежите и дышите и не делаете ничего около 1200-1300 ккал. Это значит что ниже этой цифры в дневном потреблении вообще нельзя опускаться А вы комментирует, что 1000 калорий это нормальный калораж. А потом нет месячных, застой в желчном, выпавшие волосы и тд Если не худеется то нужно повышать активность, а не снижать до критических значений количество калорий. Не учите "детей" плохому
Перейти в ветку обсуждения в Telegram